co jeść

po co to jesc i tak z tego gowno bedzie

[...] BIAŁKO 193,2 2,1 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 54 0,6 3.wyeliminowałem śmiecie (fast foody, pizze,słodycze), nie jem białego pieczywa, staram się nie jeść ziemniaków - zastąpiłem czarnym lub brązowym ryżem. wciągam maxymalną liczbę ryb (woda, czasem olej lub marynata) jaką jestem w stanie oraz warzyw. 2. TRENING: 5-6 [...]

Odpowiednia dawka i można jeść co się chce ;-]

ja wole wolowine b niz drob /mam juz wymioty po kuraku/ poledwice woloda zbij tluczkiem marynuj w sosie sojowym z biakiem jaja, dodaj ziola jak oregano, bazylje, pieprz czerwony lub czarny, kminek, lub inne ziola kt lubisz , dodaj olej slonecznikowy tak by mieso pozostalo zanurzone w zalewie nast dnia smaz na patelni tefl - nie bedzisz wiecej [...]

[...] tak dużo produktów mlecznych, poprostu chyba je lubie i łatwo mi je przyswajać w dużych ilościach, co do warzyw to własnie to zmieniam, a jeśli chodzi o witaminy to moge jeść tabsy od Olimpa Vita-min multiple sport? (akurat mam paczke), dlaczego dużo węgli? wsumie kiedyś słyszalem ze na mase to około 400 wegli dziennie powinno sie jesc, jak [...]

[...] mnie syfem. Lecz gdy raz się skusiłem na coś słodkiego, to od razu człowiek chce więcej i więcej, innymi słowa jeszcze jedno, jeszcze jutro. Dlatego najlepiej całkowicie nie jeść słodkiego, żadnych czekolad, słodyczy, musli, fit, orzechów w kolorowym opakowaniu itp. Żeby dostać się do WSOWL czeka cię dużo pracy, wiele wylanego potu na setkach [...]

wyrzuc wage nie interesuj sie liczbami chlopie, czy przyjdzie troche to bez znaczenia...wolisz sie glodowac cale zycie ! czy czuc sie dobrze, byc najedzonym i miec sile na porzadny trening? nawet jak w pasie pojdzie lekko nie przejmowalbym sie na poczatku, dokladaj ciezar i patrz w lustro..tydzien to za malo aby cialo zaadaptowalo jakiegolwiek [...]

[...] przed treningiem BJJ da podobne rezultaty i czy będzie korzystniejsze niż spożywanie 50g płatków owsianych i 100g chudego twarogu na 90 minut przed treningiem? A może lepiej jeść te płatki i ser na 2 godziny przed treningiem i WPC na 30 minut przed? Trening mam późno bo o 19:00 i po nim nie jem już żadnych węglowodanów tylko odrzywkę białkową i [...]

Dlaczego mam jeść mało węgli na noc??? A co powiecie na tuńczyka i oliwę na noc. Z tego co widziałem to na forum dużo osób tak robi, ale nie wiem co to daje:D. Dzięki za pomoc tak troche głupio że nic nie wiem

Chodzi mi o to aby ogolnie przybrac troche na wadze. Wiem że to jest jakis sposób jedząc chipsy, pizze i inne fast foody ale uwierzcie mi jakoś nie bardzo to działa. Słyszałam że dobrym pomyslem jest jesc białko? Może jednak doradzicie mi co jeszcze powinnam jesc

kajzerkę zamień pieczywo ciemne jeśli już musisz je jeść do śniadania dorzuć jajka, 150 piersi to dziecięca porcja. rozumię, że podwieczorek to posiłek potreningowy - brakuje tam węgli i białka - wrzuć jakieś mięso i ryż (lub makaron pełnoziarnisty czy kaszę). kolacja też mizerna. podbij trochę tłuszcze orzechami, awokado czujesz się najedzony bo [...]

hehe, mam ochotę odpowiedzieć w dzienniku Tridy na jej pytanie to co ma jeść, NIC %-) ale dam już spokój bo jakbym się wypowiedziała tak szczerze to by zamknęła się w sobie zamiast się zastanowić %-)

a co to, jak się jest dyskotekowym to nie wolno jeść słoniny? To jak by ktoś się dziwił, że mam w domu mydło i prysznic - bo wyglądam jak metal, no i zasadniczo nim jestem %-)

nie no, zawsze mogłam dużo jeść ale teraz po prostu nie mogę się opanować, nie wiem o co chodzi %-)

curva w sklepie kurczakow nie ma:-( i co mam jesc?

gorcek i brzuch mnie juz nie boli ale co ciekawe wczoraj nic nie zjadlem i dzisiaj mi sie jeść nie chce, f***%-)

a co mnie to g**** obchodzi? zacznij jeść ale nie metę...

Lisus a jakim czasie Ty piszesz? Na co potrzeba czasu, żeby nie jeść byle czego? Żeby przy jednym z 3 oglądanych seriali dziennie popedałować na rowerze?

Bull, jedni wolą ćwiczyć, inni podróżować, inni gotować, inni jeść, jeszcze inni pić piwo pod sklepem. Mamy wolność wyboru, kazdy wybiera co dla niego najlepsze i z czym sie czuje dobrze. Jesli ktoś jest szczęśliwy mając wielki bebech to mi to nie przeszkadza bo ja jego brzucha nie noszę. Inna sprawa jak ktos ciągle narzeka i nic z tym nie robi. [...]

Oszem, ten człowiek ma za sobą zawał, lekarze karzą mu rzucić palenie, schudnąć, on mówi że tego nie zrobi bo lubi jeść, lubi palić i jesli to co lubi ma być powodem jego smierci to trudno.